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시금치요리 시금치 프리타타~ 만들어먹거나 집에서먹기





새 프라이팬으로 시금치 프리타타 ~ ㅎㅎ
계란물 + 토마토랑 닭가슴살 뿌리고 




치즈를 찢어넣어요 

깨끗이 씼은 시금치를 얹고 또 치즈를 ~(feat.왼쪽에 숨어서 지켜보는 병아리콩)ㅋㅋ

은근한 불에 익혀주면 완성
나는 시금치 먹을요량으로 한거라 시금치 엄청 많........ㅋㅋㅋㅋ

자르면 이렇게 ~

피자처럼 잘라서 냠냠 한끼식사하기 매우 든든하고 맛도좋고 영양도만점 :)



덧글

  • mooncake 2014/04/16 17:29 # 삭제 답글

    안녕하세요 듀듀님! 잘 지내셨죠? 오랜만이여요~
    저.. 지난주에 갑자기 뱅기표 끊구 토일월 후쿠오카 여행 다녀오느라구 한참만에 방문했네요..ㅋ
    작년엔 도쿄를 하루전날 뱅기표 끊구 다녀왔는데 이번엔 2일전에...ㅋㅋㅋ

    도쿄는 워낙 자주 갔던데라.. 사실 전날 뱅기표 호텔 예약해서 가도 크게 불편함이 없었는데
    후쿠오카는 초행길이라, 아무 준비없이 갔더니 엄청 헤맸어요..
    그리고 어제 바로 출근해서 또 계속 졸고 있슴돠..ㅋ
    그래도 기분 전환되고 좋았어요

    호호 근데 시금치 프리타타 글에 저 여행 다녀온 얘기만 잔뜩 써놨네요.
    맛있어 보여요 저도 먹고 싶어욧 +0+
  • 듀듀 2014/04/16 20:22 #

    꺄아 후쿠오카 다녀오셨군요 >_< 부러워라 ~~
    어쩐지 이번주 포스팅이 없으셔서 바쁘신가+_+ 하며 생각하고 있었는데 급 여행이라니 ~
    히히 완전 부럽네요~ +_ +)/
    많이 헤매셨다니 ㅠㅠ;; 그래도 무사히 잘 다녀오셔서 다행이여요~~
    일이 많이 힘드신것 같았는데! 여행가서 힐링하고 오셨겠어요 :-)
    어디어디 다녀오셨는지 궁금하네요~~^^~~
  • 아르 2014/04/20 20:32 # 답글

    이것은 영양만점 맛도 만점 요리네요
    참신한 아이디어로 무장한 이테리 스런 건강요리 같아요 똑같이는 아니더라두 재료 다 모이면 도전 해볼게요 트랙백도 하고 프네요
    병아리콩이 숨어 있는데도 기엽네요 ㅋㅋㅋ
  • 듀듀 2014/04/20 21:58 #

    ㅋㅋ병아리콩 숨어서 불어지고 있는 중이라는요 ^ ^;;ㅋㅋ
    바나나 얹어서 해먹어도 맛나용 ~ ㅎㅎ 냉장고에 야채들 처리하기 좋은 요리예요 ^^;;
    맛도 좋고 쉬워서 아르님도 야채 아무거나 넣고 해드셔보세요+ _+
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